Trabalhar os diferentes grupos musculares de forma rítmica é não só agradável como fundamental para a saúde geral. Alguns dos benefícios conhecidos são a redução de gordura corporal, melhora do condicionamento físico e do sistema cardiovascular, geração de energia, bom humor e bem-estar.
O impacto produzido ao correr, na esteira ou na rua, é interessante por promover aumento de massa óssea. Já os aparelhos elípticos e bicicletas, assim como caminhar na esteira, são excelentes para lubrificar as articulações e permitir treinos em dias de descanso de corrida. A combinação de diversos aparelhos - ou a escolha criteriosa de um ou mais deles - é o primeiro passo para incorporar a atividade física dentro da prática diária.
A Queens oferece equipamentos de alto padrão de qualidade para assegurar conforto e segurança na execução das atividades aeróbicas.
O exercicio de remar é um dos mais completos, pois trabalha todos os grupos musculares como também a parte cardio vascular.